優光泉(ゆうこうせん)の断食パターン4つをご紹介

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自分の目的に合ったパターンを試されることをおすすめします

優光泉(ゆうこうせん)の断食パターン4!

 

優光泉(ゆうこうせん)は老舗断食道場であるエリカ断食道場が発売しており、公式でゆうこうせんの活用法も公開してくれています。こちらでは、優光泉公式の断食パターンについてご紹介したいと思います!

 

朝食を抜くだけのプチ断食目標期間1日


朝食を優光泉酵素だけにします。酵素20ccと水を起きてすぐに1杯、10時ころに1杯、昼食前に1杯

合わせて60ccが目安です。


普通の食事

昼食は体を温めるおそばなどがおすすめです!


普通の食事

ゆうこうせん断食

お腹が空きそうになったり気が向いたらいつでも酵素を飲んでOK!

 

あっという間に終わる1日断食:目標期間2日

1日目


優光泉酵素だけ


優光泉酵素だけ


優光泉酵素だけ

ゆうこうせん断食

1日で20ccを9回以上飲みます。

 

2日目


優光泉酵素だけ

20ccを3回飲みます


補食

玄米小豆粥・味噌汁などおなかに優しいものを選びましょう


補食

補食

ゆうこうせん断食

断食明けの「補食」は、断食そのものより難しいですが、成功か失敗かは補食で決まります。だんだんと食事を増やしていって下さい。補食期間中も断食中と変わらないぐらい酵素を飲むようにして頂くと、補食が失敗しにくいです。断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、場合によっては断食前より体調が悪くなることがあります。

 

1週間で成果を出したい1日断食延長戦

7日前〜3日前は準備期間として、断食に入る前に、体を整えておきましょう。油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を食べ、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えましょう。
1日目


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ

ゆうこうせん断食

1日で20ccを9回以上飲みます。

 

2日目


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ


補食

玄米小豆粥・味噌汁など

ゆうこうせん断食

朝昼で20ccを6回以上飲みます。

 

3日目〜7日目


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ


普通の食事

ゆうこうせん断食

3日目以降の夕食は普通の食事で大丈夫!

 

いざ挑戦!効果実感!3日断食&24時間断食:目標期間6日

7日前〜3日前まで準備期間です。
1日目〜3日目


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ

ゆうこうせん断食

3日間優光泉酵素だけを飲んで過ごします。1日20ccを9回以上。

 

4日目〜5日目


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ


補食

玄米小豆粥・味噌汁など

ゆうこうせん断食

朝昼は20ccを6回以上飲みます。

 

6日目


時間に関係なく優光泉酵素だけ


時間に関係なく優光泉酵素だけ


補食

玄米小豆粥・味噌汁・野菜の副食など。3日間くらいを回復期に当てると、ダイエット効果が期待できます。

 

いつでも酵素を飲めるようにペットボトルに入れて持ち歩くのがおすすめです!
原液60cc〜80ccを水で薄めて、500mlのペットボトルに入れ、持ち歩きます。ペットボトル1本でだいたい1日持ちます。これ、1本あれば忙しくて食べれなかった時でも、平気です!

 

今すぐ痩せたい方は3日間断食に挑戦してみませんか!?

 

 

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